在都市生活中，心臟病的發(fā)病率越來越高，也越來越低齡化，因此預(yù)防心臟病是至關(guān)重要的事情。那么夏季該如何保護心臟呢？吃什么能預(yù)防心臟病呢？                      

　　夏季該如何保護心臟？

1、根據(jù)夏季特點保養(yǎng)心臟？

夏季是指立夏到立秋之間，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節(jié)氣。在一年四季中，夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié)，對于人來說，此時是新陳代謝最旺盛的時期。天氣炎熱，易使人煩躁、生氣發(fā)怒，引起內(nèi)火上升，夏季養(yǎng)心，一忌肝火、生氣焦慮、抑郁；二忌心火，心煩懊惱、躁動不安。炎熱之天，重在養(yǎng)心，保持心情平和，穩(wěn)定情緒，保持淡泊寧靜心態(tài)。進入長夏即夏秋交替之前，大致在農(nóng)歷6月份時，濕為長夏之主氣。在南方炎熱而多雨，在北方炎熱似火，雨水充足，是天地間萬物生長最旺盛的時候，因此濕病多見于這個季節(jié)。

2、不同的人群保護有不同的方法保護心臟

(1)健康人

　　不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)，要適應(yīng)夏季的濕、熱的氣候特點，適當?shù)牡綉敉饣顒樱股眢w出出汗，讓體內(nèi)陽氣能夠宣通開泄于外。

　　(2)冠心病患者

夏季氣壓較低，空氣濕度大，會影響人體身心健康，經(jīng)常對流不暢通，冠心病患者就會覺得“憋氣”，常出現(xiàn)胸悶、氣促、心絞痛等癥狀。故應(yīng)注意以下幾點：

a、不宜長時間待在戶外，室內(nèi)溫度不易過低，空調(diào)維持在26℃最佳，切外出歸來勿馬上進入空調(diào)屋。

　　b、雷雨季節(jié)感冒多發(fā)，應(yīng)及時治療，防止加重冠心病病情。

　　c、保持平和心態(tài)，中午適當午休。

　　d、飲食清淡，攝取足量蔬果，保持大便通暢。

e、心內(nèi)科門診調(diào)整心腦血管病藥物，外出時隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物

　　(3)心律失常患者

　　夏季體表血管會擴張，大量血液聚集于體表，供應(yīng)心臟和大腦的血液就會相對減少，且夏天人體出汗較多，血液較其他季節(jié)要變得相對黏稠，這都會使心律失常患者缺血缺氧反應(yīng)加重，導致心律失常高發(fā)。因此，在日常生活中要注意以下幾點：

　　a、生活要規(guī)律，保證充足睡眠，中午午休。

　　b、居住環(huán)境力求清幽，避免喧鬧，多種花草，有利于怡養(yǎng)性情。

　　c、注意勞逸結(jié)合，根據(jù)自身的情況選擇合適的體育鍛煉，如散步、太極拳、氣功等，節(jié)制房事，預(yù)防感冒。

　　d、盡力保持標準體重，勿貪飲食，因為發(fā)胖會使心臟負荷加重。

　　e、飲食以易消化、清談、營養(yǎng)豐富、少食多餐、低鹽低脂、高蛋白、多種維生素、清潔衛(wèi)生、冷熱合適、定時定量為原則，心律失?；颊呓蓾獠?、咖啡、香煙、烈酒、煎炸及過咸、過甜、過黏食品，少食細糧、松花蛋、動物內(nèi)臟，兼有水腫者，應(yīng)限制飲水量。

　　f、精神情志的正常與否，同心律失常發(fā)生關(guān)系密切，設(shè)法消除緊張、恐懼、憂慮、煩惱、憤怒等不良情緒刺激，保持平和心態(tài)。