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健康丨雨后就是放晴之時,初春警惕“開春病”!

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發(fā)布日期:2019/3/18  來源:鄭州市第七人民醫(yī)院

伴隨著逐漸轉(zhuǎn)暖的天氣,各種“開春病”隨之而來,一些體質(zhì)較弱的人群甚至比冬季還易生病。

請看看專家們針對“開春病”

為大家支了哪些招?


呼吸道疾病







春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié),由于天氣多變,時暖時寒,加上此時人體的免疫力相對低下,細菌、病毒等致病微生物趁機而入、侵襲人體,特別容易引起流感、流腦、流腮等呼吸道傳染病。同時,隨著氣溫升高,手足口病等傳染病也逐漸抬頭。若平時不注意鍛煉,再加上室內(nèi)空氣不流通,很容易發(fā)生呼吸道傳染性疾病的流行。


注意以下5點尤為關(guān)鍵:

對患者應(yīng)及早隔離治療。

減少或避免到人多的場所,與患者接觸時應(yīng)戴口罩。

做好常通風(fēng),保持空氣清新,可用食醋進行密閉熏蒸。

做好患者呼吸道分泌物、用具、衣被的消毒,可用漂白粉澄清液或過氧乙酸噴灑,或食醋熏蒸。

注意保暖,注意增減衣服,適當鍛煉身體,增強體質(zhì)。


骨關(guān)節(jié)病

濕冷恰恰是骨關(guān)節(jié)病的誘因。老人冬季注重保暖,但開春卻容易疏忽,造成骨關(guān)節(jié)病復(fù)發(fā)或加重。

要想預(yù)防春季骨關(guān)節(jié)病發(fā)作,需做到以下幾點:

做好防寒保暖,必要時可以戴護膝、護腕。

適當鍛煉,建議做溫和、持久的運動,快走和慢跑等,需要注意的是,運動前應(yīng)充分熱身。

在飲食中還可以多攝取一些含鈣、維生素豐富的食物,可減緩骨質(zhì)疏松,減少骨關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。


心腦血管疾病


春季隨著天氣轉(zhuǎn)暖,人們的戶外活動增多,心肌耗氧量也隨之增加。

老年人自身免疫功能下降,遭受風(fēng)寒侵襲和細菌感染的機會也隨之增多,容易發(fā)生感冒、發(fā)燒、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病,而這些疾病都有可能誘發(fā)或加重心血管疾病。

溫差較大,對血管收縮、舒張的調(diào)節(jié)要求較高,因此,心腦血管疾病如高血壓、冠心病、心肌梗死、腦中風(fēng)等在春季更容易發(fā)作。

如何預(yù)防心腦血管疾病?

根據(jù)氣溫變化,適時增減衣物,居室保持適宜的溫度,避免忽冷忽熱,減少血壓波動及心絞痛發(fā)作。

適當體育鍛煉,增強心臟活動耐量,但活動量應(yīng)因人而異,霧霾天應(yīng)避免室外活動。

清淡飲食,選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食,保持排便通暢(春天易上火加劇便秘,用力排便也是心絞痛的一大誘因)。

注意居室通風(fēng),避免呼吸道感染等情況發(fā)生。

有心腦血管疾病史的人,不能隨意停藥,出門時要隨身攜帶急救藥物。一旦發(fā)生胸悶、胸痛等不適癥狀,應(yīng)及時就診。


精神障礙


臨床資料表明,春天是精神障礙復(fù)發(fā)極高的時期。因為隨著春季日照的延長,空氣的電離程度高,人體內(nèi)分泌激素和神經(jīng)遞質(zhì)都會發(fā)生相應(yīng)變化。同時,春天的氣溫波動較大,氣壓又比較低,加上陰雨連綿,容易引發(fā)抑郁、焦躁、煩悶等情緒。

以下3點有助于獲得好心情:

建議在天氣晴朗的日子出去曬曬太陽、踏踏青等來舒緩自身情緒。

保證充足、規(guī)律的睡眠,睡前可以用熱水泡腳。

已經(jīng)患有抑郁等心理障礙的人群,必須按時服藥,切勿擅自停藥或減藥。